Wat is veranderd sinds het verlies?
Veel kan hetzelfde lijken en toch anders geworden zijn.
Na een verlies verandert soms iets heel zichtbaar. Een stoel blijft leeg. Een gewoonte valt weg. Een taak komt bij jou terecht. Een gesprek dat vanzelfsprekend was, is er niet meer.
Andere veranderingen merk je pas later. Misschien voelt een gewone dag anders. Misschien is een bepaalde plek moeilijker geworden. Misschien kijk je anders naar jezelf, naar andere mensen of naar wat belangrijk voor je is.
Je hoeft niet meteen te begrijpen wat die veranderingen betekenen. Dit dagboekmoment nodigt alleen uit om te kijken: wat is er sinds het verlies anders geworden?
Waar kun je bij stilstaan?
Je hoeft niet op alle vragen te antwoorden. Kies er één uit die vandaag iets bij je oproept — of laat ze allemaal liggen.
In je dagelijks leven
• Wat gaat vandaag anders dan vóór het verlies?
• Welke gewone momenten zijn veranderd?
• Zijn er taken, gewoontes of beslissingen die nu anders bij jou terechtkomen?
Tussen jou en anderen
• Is er iets veranderd in contact met familie, vrienden, collega’s of andere mensen?
• Zijn er situaties waarin je merkt dat mensen anders op je reageren?
• Heb jij zelf ergens meer behoefte aan afstand, nabijheid of duidelijkheid gekregen?
In hoe je naar jezelf kijkt
• Merk je dat je anders naar jezelf of je rol kijkt?
• Zijn sommige dingen belangrijker of juist minder belangrijk geworden?
• Is er een verandering die je nog moeilijk kunt plaatsen?
Er hoeft vandaag geen duidelijk antwoord te zijn. Ook “ik weet het niet” kan een bruikbare vaststelling zijn.
Als je wil schrijven
Kies één verandering die je vandaag opmerkt. Groot of klein.
Maak deze drie zinnen af:
Sinds het verlies is … anders. Wat me daar vooral aan opvalt, is … Wat ik daar nog niet goed van begrijp, is …
Je kunt drie woorden schrijven, een paar zinnen of helemaal niets. De vraag even meenemen kan ook genoeg zijn.
Voor je afrondt
Je hoeft niets uit deze oefening te halen en je hoeft geen volgende stap te bepalen.
Misschien is er één verandering duidelijker geworden. Misschien juist niet. Beide kunnen.
Je kunt dit dagboekmoment later opnieuw bekijken. Wat opvalt, kan veranderen met de tijd.
Je kunt hier stoppen.
Je kunt terug naar de zeven vragen, of deze pagina gewoon sluiten en later opnieuw bekijken.
Terug naar alle Dagboekmomenten →