Dagboekmomenten bij verlies

Een zachte ruimte om te schrijven wat in jou leeft

Waarom deze reeks?

Verlies raakt elk mens anders. Soms onverwacht hard, soms traag en onderhuids. Het kan je stilzetten, verwarren of juist activeren. Wat je ook voelt – of juist niet voelt – het verdient ruimte. Ook als je het moeilijk vindt om woorden te geven aan wat je ervaart, kan schrijven een zachte ingang zijn.

Deze dagboekmomenten zijn geen therapie. Geen stappenplan. Geen poging om iets op te lossen. Ze willen iets eenvoudigers zijn: een moment voor persoonlijke reflectie bij verlies – op jouw ritme, zonder oplossing. Een moment waarin je even mag schrijven, of gewoon stil zijn. Zonder oordeel. Zonder bedoeling.

Of dat nu verdriet is. Of leegte. Of woede. Of opluchting. Of niks.

Je hoeft niets te bereiken. En je hoeft het niet alleen te doen. Soms is stilstaan al genoeg. Soms mag iets klein zijn. En soms brengt schrijven iets naar boven. Ook dat is welkom.

Wat zijn dagboekmomenten bij verlies?

Korte schrijfoefeningen rond rouw en verlies, op je eigen tempo
Zeven reflecties, elk met een ander vertrekpunt
Voor wie iets voelt dat woorden zoekt – of net geen woorden vindt
In alle vrijheid: je kiest zelf of je schrijft, leest of gewoon even stil bent

Ze zijn bedoeld voor wie (nog) geen begeleiding zoekt, of voor wie het niet goed weet. Misschien zijn deze momenten genoeg. Misschien brengen ze iets in beweging dat later gedeeld wil worden. Ook in begeleiding kunnen ze een ingang zijn – als dat op jouw pad komt.

Ook als je schrijven niet gewend bent: je hoeft geen schrijver te zijn. Alleen even stilstaan bij wat er leeft, is al genoeg.

Je mag elk moment stoppen, terugkomen, of herbeginnen. Wat jij nodig hebt, bepaalt het tempo.

Wat ze níet zijn

Geen vervanging voor professionele begeleiding
Geen traject met begin en eind
Geen manier om rouwverwerking te forceren
Geen plek waar je iets moet kunnen of uitleggen

Ze zijn geen diagnose, geen opdracht, geen test. Ze bieden geen analyse, geen oplossing, geen richting. Ze zijn een opening – meer niet, en zeker niet minder.

Voor wie zijn deze dagboekmomenten?

Voor volwassenen die geraakt zijn door verlies. Of dat nu recent is of oud. Zichtbaar of verborgen. Om wie of wat het ook gaat.

Of je nu veel voelt, of juist weinig. Of je veel woorden hebt, of vooral vragen. Je bent welkom, precies zoals je nu bent.

Hoe werken de schrijfmomenten bij rouw?

Er zijn zeven reflecties. Elke reflectie opent met een korte inleiding, gevolgd door enkele vragen. Je kiest zelf waarmee je aan de slag gaat – of je alleen leest, schrijft of het laat rusten.

Wil je liever beginnen bij een vraag die je aanspreekt? Dat mag.
Wil je liever starten bij het begin? Dat kan hier.

Je hoeft niets in te leveren of te delen. Alles wat je schrijft, blijft van jou. En voel je op een bepaald moment dat het te veel is? Dan mag je stoppen, pauzeren of iets anders kiezen. Dat is zorg voor jezelf.

Wat als het te veel raakt?

Soms brengt schrijven iets in beweging. Een herinnering. Een gemis. Een gevoel dat je niet meteen kunt plaatsen. Dat is oké. Je hoeft het niet op te lossen. Maar je hoeft het ook niet alleen te dragen.

Merk je lichamelijke signalen zoals spanning, vermoeidheid of onrust? Of voel je dat het even te veel wordt? Neem dan pauze. Leg je pen neer. Kom later terug. Of praat erover met iemand die je vertrouwt. Ook dat is zorg voor jezelf.

Deze schrijfreeks werd gemaakt vanuit ervaring én nabijheid. Je hoeft het niet alleen te dragen. Als je wil, ben ik er ook voor een gesprek.

Je bent altijd welkom om contact op te nemen. En voel je dat je niet alleen verder wil? Dan zijn er ook hulporganisaties die kunnen luisteren, zoals het CAW of Tele-Onthaal. Jij mag kiezen wat goed voelt.

Een uitnodiging, geen opdracht

Wat je schrijft, is van jou. Wat je voelt, mag er zijn. Er zijn geen goede of foute antwoorden. Alleen jouw woorden, op jouw moment.

Kies hier een dagboekmoment om te beginnen:

Elk dagboekmoment vertrekt vanuit een andere vraag. Kies wat vandaag iets in jou raakt – of waar je nieuwsgierigheid naartoe gaat. Alles mag, niets moet.

👇 Kies hier een dagboekmoment om te beginnen: