Veerkracht is een eigenschap die we vaak pas leren kennen wanneer we door moeilijke tijden gaan. Voor mij was het opbouwen van veerkracht een proces dat me dwong om mezelf eerlijk te bevragen, om doelen te stellen en om mijn eigen weg te zoeken. In dit artikel deel ik mijn ervaringen, en ik hoop dat ze ook jou kunnen inspireren om je eigen kracht te vinden, op een manier die bij jou past.
Wat betekent veerkracht voor mij?
Veerkracht is niet de makkelijkste weg kiezen, maar de weg die op lange termijn goed voelt.
Veerkracht is voor mij het vermogen om mezelf te blijven bevragen, om diep in te gaan op wat ik voel en nodig heb. Dit proces gaat niet over het vermijden van pijn of het zoeken van de makkelijkste oplossing, maar over eerlijk zijn naar mezelf. Vaak merk ik dat de weg van de minste weerstand verleidelijk kan zijn – op de korte termijn lijkt deze gemakkelijk, maar op de lange termijn belemmert het mijn groei.
Zelfreflectie is hierbij mijn belangrijkste instrument. Door mezelf regelmatig te bevragen over de emoties die ik ervaar en over wat bepaalde thema’s voor mij betekenen, ontdek ik welke stappen voor mij waardevol zijn. Ik stel mezelf vragen zoals: “Welke emotie speelt er nu?” en “Wat betekent dit voor mij op dit moment?” Deze zelfreflectie is niet altijd eenvoudig, maar het biedt me de kans om sterker te worden door inzicht te krijgen in wat ik echt nodig heb.
Doelen stellen en de kracht van zingeving
Veerkracht betekent ook het stellen van doelen die voortkomen uit wat voor mij belangrijk is.
Doelen helpen mij om richting te vinden, ook in periodes van rouw of onzekerheid. Deze doelen zijn niet altijd groots of complex – soms zijn het juist eenvoudige, dagelijkse dingen die me houvast geven, zoals een wandeling maken, een vriend ontmoeten of alleen iets ondernemen. Het belangrijkste is dat mijn doelen voortkomen uit een gevoel van wat voor mij op dat moment belangrijk is.
Mijn grotere doelen, zoals het delen van mijn verhaal om anderen te ondersteunen, bieden me op een dieper niveau zingeving. Ze geven me een gevoel van richting en motivatie, ook op momenten dat dit lastig voelt. Soms zijn deze doelen groot en bijna onbereikbaar, maar kleine stapjes en het zoeken van steun bij anderen geven me weer energie. Voor mij is zingeving ook verweven met de nalatenschap van mijn partner Inge, die in veel van mijn projecten aanwezig blijft als inspiratie en motivatie, zonder dat dit een ‘moeten’ wordt.
Mijn eigen weg naar veerkracht: Authenticiteit en zelfacceptatie
Mijn eigen weg vinden betekent trouw blijven aan wat goed voelt, niet per se wat makkelijk is.
Veerkracht betekent voor mij niet dat ik altijd sterk moet zijn of dat ik het moeilijkste pad moet kiezen. Het gaat erom dat ik keuzes maak die natuurlijk voor mij voelen, zelfs als dat betekent dat ik kwetsbaar moet zijn. Dit onderscheid ik van dingen ‘graag of niet graag doen’ – het gaat erom wat goed voelt voor mij op een dieper niveau.
De basis voor mijn veerkracht ligt voor een groot deel in de theoretische kennis die ik heb opgedaan over gevoelens en emoties. Door deze kennis te gebruiken in mijn eigen zelfreflectie, geef ik mezelf toestemming om het proces op mijn manier te beleven. Het opzoeken en begrijpen van de achterliggende theorie helpt me om mijn eigen emoties beter te doorgronden en om sterker te worden, niet door mezelf te forceren, maar door mezelf toe te staan te zijn wie ik ben.
Veerkracht en toekomstgericht denken
Veerkracht stelt me in staat om vanuit het nu naar de toekomst te kijken.
Voor mij is veerkracht de sleutel om toekomstgericht te kunnen denken, zowel in mijn privéleven als in mijn werk. Het helpt me om in het nu te leven, terwijl ik ook kleine stappen zet naar wat in de toekomst mogelijk is. Dit is een dagelijkse keuze: in mijn werk geeft een toekomstplan richting, terwijl ik privé vaak kijk naar wat op dat moment belangrijk is.
Veerkracht betekent dat ik mijn blik op de toekomst kan richten zonder het heden uit het oog te verliezen. Het is geen vastomlijnd doel, maar een manier van leven die me toestaat om flexibel om te gaan met wat het leven me brengt. Het stelt me in staat om elke dag opnieuw kleine stappen te zetten, ook al weet ik niet altijd zeker waar die me precies zullen brengen.
Kwetsbaarheid als fundament van veerkracht
Kwetsbaarheid toelaten maakt zelfreflectie en groei mogelijk.
Ik heb gemerkt dat kwetsbaarheid en veerkracht nauw met elkaar verbonden zijn. Voor mij betekent veerkracht niet dat ik ongevoelig ben voor pijn of verdriet, maar juist dat ik die gevoelens durf toe te laten. Door mezelf kwetsbaar op te stellen, geef ik mezelf de ruimte om te groeien. Het toestaan van zelfcompassie is essentieel: het laat me mijn emoties ervaren zonder oordeel, zonder dat ze de toekomst moeten bepalen. Ze mogen er zijn, in het nu, en dat alleen al geeft me de kracht om verder te gaan.
Kwetsbaarheid ervaren kan vaak moeilijk zijn, maar het maakt ruimte voor echte zelfgroei. Kwetsbaarheid maakt het mogelijk om écht naar mezelf te kijken en om te reflecteren. Het is juist in die kwetsbaarheid dat ik ontdek wat ik nodig heb om door te gaan. Voor mij betekent veerkracht dan ook dat ik me niet verstop voor mijn eigen emoties, maar ze aanvaard en erken als een deel van mijn reis.
Handvatten voor veerkracht op te bouwen
Zoek je jouw eigen weg naar veerkracht? Hier zijn enkele manieren om te beginnen.
- Sta open voor zelfreflectie
Stel jezelf vragen over je gevoelens en over wat voor jou belangrijk is op dit moment. Zelfreflectie kan helpen om inzicht te krijgen in wat jou sterker maakt. - Stel doelen die voor jou zinvol zijn
Begin met kleine, haalbare doelen die aansluiten bij jouw gevoel. Veerkracht hoeft niet te betekenen dat je grote stappen zet; het kan juist bestaan uit de kleine dingen die je helpen vooruit te kijken. - Zoek betekenis en zingeving
Ontdek wat je inspireert en waar je energie van krijgt. Dit kan een persoonlijk project zijn, steun bieden aan anderen, of tijd besteden aan iets dat je waardevol vindt. Zingeving kan je een diepere motivatie geven om door te gaan. - Omarm kwetsbaarheid en zelfcompassie
Wees mild voor jezelf en accepteer dat emoties zoals verdriet of onzekerheid er mogen zijn. Kwetsbaarheid is niet het tegenovergestelde van veerkracht; het is juist een krachtig fundament waarop veerkracht kan groeien. - Blijf flexibel en pas je doelen aan wanneer nodig
Wees niet bang om je doelen aan te passen. Je omstandigheden en gevoelens kunnen veranderen, en dat is helemaal oké. Veerkracht betekent dat je flexibel kunt omgaan met wat het leven je brengt. Veerkracht is geen lineair proces; het kan tijdelijk wegvallen zonder dat dit een terugval is. Het is dynamisch, en er is ruimte om te veranderen.
Conclusie: Veerkracht is je eigen weg inden
Veerkracht is voor mij geen einddoel, maar een manier van leven. Het is een keuze die ik elke dag opnieuw maak om mezelf te blijven bevragen, doelen te stellen, en mijn eigen weg te zoeken. Door mijn kwetsbaarheid toe te laten en mijn emoties zonder oordeel te accepteren, kan ik sterker worden en betekenis vinden, zelfs in moeilijke tijden.
Veerkracht betekent niet dat je ‘hersteld’ bent van rouw of verlies, maar dat je een manier vindt om ermee om te gaan. Het biedt een dynamische en persoonlijke weg waarbij het belangrijk is om mild voor jezelf te blijven, ook als het even zwaar voelt. Ik hoop dat mijn ervaring jou kan inspireren om jouw eigen weg naar veerkracht te ontdekken. Veerkracht is niet één vaste methode, maar een persoonlijk proces waarin je mag zijn wie je bent, in jouw eigen tempo.
Ben je op zoek naar persoonlijke begeleiding om veerkracht en zingeving in je leven te vinden? Ontdek hoe mijn coaching je kan ondersteunen bij het stellen van doelen, zelfreflectie, en het omgaan met moeilijke emoties. Neem vandaag nog contact op voor een kennismakingsgesprek en zet de eerste stap naar jouw eigen pad van groei en veerkracht.
- Wat betekent veerkracht voor jou? Deel je eigen ervaring en ontdek hoe anderen hun weg vinden.
