Is dit rouw?
Een plek voor wie zoekt, twijfelt of voelt zonder woorden
Soms weet je niet of wat je voelt wel ‘rouw’ is. Maar het voelt wel anders. Zwaarder. Leeg. Of gewoon… niet meer zoals vroeger.
Wat als je iets meemaakt, maar het geen naam krijgt?
Misschien is er niemand gestorven.
Misschien is het leven gewoon veranderd. Iets is weggevallen. Of jij bent zelf veranderd.
En toch voel je iets wat moeilijk te benoemen is: verdriet, verwarring, onrust. Een leegte die blijft.
Rouw hoeft niet altijd te gaan over de dood.
Het kan ook gaan over wat niet meer is. Of wat nooit geweest is.
Soms voel je rouw niet als verdriet, maar als druk op je borst, moeheid, prikkelbaarheid. Of gewoon: alsof je stil vanbinnen wegebt.
Soms komt iets pas veel later naar boven dan je verwachtte. Ook dat verdient aandacht.
Ook als je jong bent en zoekend, mag je je afvragen wat er aan het verschuiven is. Er zijn geen leeftijdsgrenzen op verlies of innerlijke verandering.
Rouw kan zich tonen als...
- Prikkelbaarheid of vermoeidheid zonder duidelijke reden
- Je anders voelen, maar het niet kunnen uitleggen
- Jezelf niet meer herkennen in je doen of denken
- Zich terugtrekken, afstand nemen, 'gewoon doorgaan'
- Zinverlies of het gevoel dat iets 'af' is, maar jij niet mee bent
En ja, soms lijkt het alsof het voor anderen zwaarder is. Alsof jij je niet moet aanstellen.
Maar dat is niet hoe rouw werkt. Het gaat niet om vergelijken. Het gaat om voelen wat er is.
Hier ben je welkom – ook met twijfel
Je hoeft geen label te hebben. Je hoeft niets te bewijzen. Je hoeft niets te weten.
Als er iets schuurt, wringt of stilvalt in jou, dan mag dat er zijn.
Misschien is het rouw. Misschien is het iets anders.
Maar het verdient aandacht. En jij ook.
Soms helpt het om met een rouwcoach te spreken, zelfs als je nog twijfelt of het rouw is.
Ook boosheid, leegte, uitputting of het gevoel ‘iets kwijt te zijn dat je nooit echt had’ mogen benoemd worden.
Wat kan je doen?
- Gebruik het reflectieformulier – gewoon om te voelen wat er speelt
- Lees hoe anderen het ervaren – in verhalen of blogs, ook van jongvolwassenen of mensen met relationeel verlies
- Stel een vraag – je hoeft nog niets te beslissen
- Verken rustig de vormen van begeleiding – wandelend, online of in gesprek
- Soms volstaat één gesprek – ook dat is een mogelijkheid
Veelgestelde vragen
- Ik weet niet of dit zwaar genoeg is. Mag ik dan toch hulp zoeken? Ja. Er is geen weegschaal voor verdriet. Alles wat jij voelt, telt.
- Ik heb niemand verloren. Maar ik ben wel iets kwijt. Dat kan ook rouw zijn. Levend verlies, toekomstbeelden, verbondenheid... alles wat betekenis had, mag rouwen als het verandert of verdwijnt.
- Ik wil niet direct praten. Kan dat? Zeker. Je kan starten met een formulier, een vraag of gewoon nog wat lezen.
- Is dit ook voor mensen met burn-out of relationeel verlies? Ja. We vertrekken vanuit wat jij meedraagt – of het nu zichtbaar, erkend of diep vanbinnen zit.
- Kan ik gewoon één gesprek hebben zonder traject? Ja. Alles is op jouw ritme. Eén gesprek kan voldoende zijn om iets te verhelderen.